"Artículos"

Actitud
27 Mar, 2018

12 pasos para el desarrollo de la felicidad

Leíamos recientemente en una publicación de un diario online un artículo sobre la felicidad tóxica e impostada que transmiten muchas personas en las redes sociales y que en muchas ocasiones genera frustración a quién las recibe si éste no se siente a la altura. Sin embargo, no todo es malo. Los científicos creen que en el […]

Meditación Vipassana
28 Feb, 2018

4 beneficios de la Meditación Vipassana

Vipassana es una técnica de meditación que se centra en la conexión del cuerpo con los procesos mentales, originaria de la India y practicada en el budismo, que ha servido de base para otras prácticas actuales como el Mindfulness. ¿Cómo practicarla? 3 pasos a seguir: –Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y la […]

Meditación
24 Ene, 2018

Claves para entender el Mindfulness o la plena consciencia

Hablar del Mindfulness resulta cada vez más necesario. Desde hace unos años aumenta la tendencia a vivir deprisa y empeñados, en muchos casos, en retransmitir todas nuestras actividades en tiempo real, lo que nos impide disfrutar de ellas. Vivimos determinadas situaciones sin prestarles la atención que merecen y, como consecuencia, sin ofrecernos todas las sensaciones que debería… […]

Estrés navideño
13 Dic, 2017

8 Consejos para pasar una Navidad emocionalmente saludable

La Navidad es en muchas ocasiones, una época del año de sentimientos encontrados. Las circunstancias personales y la compañía familiar y de amistades de cada persona determinará cómo nos vamos a sentir. Para los hogares con niños en los que no hay problemas económicos o de salud graves suele ser una época muy especial, feliz […]

Decir que no
7 Nov, 2017

7 claves para conseguir una asertividad saludable

En general, en nuestra vida, se dan muchas ocasiones en las que nos dejamos llevar y aceptamos situaciones que no nos gustan, o nos hacen sentir incómod@s o incluso agredid@s, sin plantearnos que podemos cambiarlas o negarnos a pasar por ellas sin condiciones. Es cierto que algunas de estas situaciones son difíciles de cambiar, pero […]