"Artículos"

Meditación
24 Ene, 2018

Claves para entender el Mindfulness o la plena consciencia

Hablar del Mindfulness resulta cada vez más necesario. Desde hace unos años aumenta la tendencia a vivir deprisa y empeñados, en muchos casos, en retransmitir todas nuestras actividades en tiempo real, lo que nos impide disfrutar de ellas. Vivimos determinadas situaciones sin prestarles la atención que merecen y, como consecuencia, sin ofrecernos todas las sensaciones que debería… […]

Estrés navideño
13 Dic, 2017

8 Consejos para pasar una Navidad emocionalmente saludable

La Navidad es en muchas ocasiones, una época del año de sentimientos encontrados. Las circunstancias personales y la compañía familiar y de amistades de cada persona determinará cómo nos vamos a sentir. Para los hogares con niños en los que no hay problemas económicos o de salud graves suele ser una época muy especial, feliz […]

Decir que no
7 Nov, 2017

7 claves para conseguir una asertividad saludable

En general, en nuestra vida, se dan muchas ocasiones en las que nos dejamos llevar y aceptamos situaciones que no nos gustan, o nos hacen sentir incómod@s o incluso agredid@s, sin plantearnos que podemos cambiarlas o negarnos a pasar por ellas sin condiciones. Es cierto que algunas de estas situaciones son difíciles de cambiar, pero […]

Aumentar la autoestima
10 Jul, 2017

6 claves para una buena autoestima

Nada mejor que una buena autoestima para disfrutar de bienestar emocional. ¿Cómo lo conseguimos? Para multitud personas tener trabajo, tener vida social y amigos, estar delgado y en forma, o tener pareja, son requisitos indispensables para valorarse y ser valorado por los demás. El porcentaje más alto de víctimas de baja autoestima se da en la época de la […]

mejora gradual
26 May, 2017

Filosofía Kaizen para mejorar tu vida de forma fácil y gradual

El método o la filosofía Kaizen es una forma de pensamiento que defiende que los grandes cambios, en cualquier ámbito, se consiguen de forma muy gradual, muy poco a poco, introduciendo cada día una pequeña rutina de tal forma que casi ni nos demos cuenta de que estamos haciendo algo diferente. La clave será la constancia. La […]

10 Sep, 2016

Entrelazando la práctica de la obstetricia con los descubrimientos de la psicología prenatal y perinatal

Entrevista a Mary Jakson, Matrona Profesional Certificada Por Kerry Corelli Conocí por primera vez a Mary Jackson en 2008 en el Congreso regional de APPPAH en Nelson, British Columbia. Ya sabía de ella porque había visto muchos documentales que mostraban su innovadora labor al tratar de integrar los principios pre- y perinatales en su práctica de obstetricia. […]