4 sustancias en el cerebro responsables de tu felicidad
Muchas veces la responsable de una depresión o de una situación de infelicidad o insatisfacción no es otra que la ausencia, o bajos niveles, en nuestro cerebro, de uno de los cuatro elementos químicos que nos hacen sentir felices. Para paliar estos desequilibrios existen fórmulas naturales que podemos llevar a cabo, te lo contamos: 1-En primer lugar, […]
4 Pautas para resolver los problemas emocionales
¿Cuántas veces hemos oído la frase de que el tiempo todo lo cura? Nosotros creemos que es más correcto decir que el tiempo todo lo palia pero hace falta un poco de trabajo para curar los traumas y los problemas emocionales.
12 pasos para el desarrollo de la felicidad
Leíamos recientemente en una publicación de un diario online un artículo sobre la felicidad tóxica e impostada que transmiten muchas personas en las redes sociales y que en muchas ocasiones genera frustración a quién las recibe si éste no se siente a la altura. Sin embargo, no todo es malo. Los científicos creen que en el […]
4 beneficios de la Meditación Vipassana
Vipassana es una técnica de meditación que se centra en la conexión del cuerpo con los procesos mentales, originaria de la India y practicada en el budismo, que ha servido de base para otras prácticas actuales como el Mindfulness. ¿Cómo practicarla? 3 pasos a seguir: –Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y la […]
Claves para entender el Mindfulness o la plena consciencia
Hablar del Mindfulness resulta cada vez más necesario. Desde hace unos años aumenta la tendencia a vivir deprisa y empeñados, en muchos casos, en retransmitir todas nuestras actividades en tiempo real, lo que nos impide disfrutar de ellas. Vivimos determinadas situaciones sin prestarles la atención que merecen y, como consecuencia, sin ofrecernos todas las sensaciones que debería… […]
8 Consejos para pasar una Navidad emocionalmente saludable
La Navidad es en muchas ocasiones, una época del año de sentimientos encontrados. Las circunstancias personales y la compañía familiar y de amistades de cada persona determinará cómo nos vamos a sentir. Para los hogares con niños en los que no hay problemas económicos o de salud graves suele ser una época muy especial, feliz […]
7 claves para conseguir una asertividad saludable
En general, en nuestra vida, se dan muchas ocasiones en las que nos dejamos llevar y aceptamos situaciones que no nos gustan, o nos hacen sentir incómod@s o incluso agredid@s, sin plantearnos que podemos cambiarlas o negarnos a pasar por ellas sin condiciones. Es cierto que algunas de estas situaciones son difíciles de cambiar, pero […]
Entrevista a James Feil, por Rafael Martiz
MIDLINE INSTITUT, BARCELONA,2017. “INTEGRACIÓN SOMATO-ENERGÉTICA” James Feil, Experto instructor en terapias somato-energéticas. Nos introduce en el concepto de qué es la psicología Formativa de Stanley Keleman como parte de su curso de formación en Integración somato-energética. Rafael M.: Hola Jim. ¿Qué nos podrías explicar de lo que es la Psicología Formativa? Jim Feil: Pues la […]
El cuidado, por Dr. Michael J. Shea (2016)
Cuidar de uno mismo y de otra persona es un instinto biológico natural. Supone la base de la empatía y la compasión. Cuidar implica todo el espectro de posibilidades que va desde nuestra naturaleza animal más básica de sanarnos cuando estamos enfermos hasta el deseo sincero de que el mundo esté completamente libre de dolor […]
Discusiones de pareja, 4 claves para reducirlas
Las relaciones armónicas con nuestra familia, amigos y pareja son fundamentales para conseguir estar en paz con nosotr@s mism@s. 4 consejos para conseguirlo